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養生粥~姬松茸粟米甘筍粥

如果想自家煲一鍋靚粥,除了瑤柱白粥、生滾滑雞粥、皮蛋粥、碎牛粥、蟹粥等,有哪些簡易食譜?不如試試素粥吧。一鍋廣東粥,以多款菜蔬做配料,賣相味道與葷粥不分上下!材料方面可以自由配搭,加甘筍粟米會增加甜度、令賣相更美;加鮮淮山有助益氣養陰、補脾肺腎;加姬松茸則可健腦益腎、扶正補虛。其實,姬松茸粥真的很惹味!姬松茸味鮮香醇,令整鍋粥香氣四溢,帶有乾菇類的鹹香!它亦容易處理,用熱水浸泡30分鐘即可下鍋!

建議用鑄鐵鍋煲粥去縮減烹調時間,冬天時更可原鍋熱騰騰上桌,既可保溫,又簡單方便。

烹調時間:

1小時

材料 (2人份):

白米 1杯

水 10杯

甘筍 1條

鮮粟米 1 條

姬松茸 4-5隻 (大)

生菜 1/4個

做法:

  1. 姬松茸洗淨,用熱水浸30分鐘,直至軟身,喜歡的話可以切細 (我覺得原隻吃比較有口感,所以沒有切細)。保留菇水備用

  2. 甘筍切粒、鮮粟米切出粟米粒、生菜切絲

  3. 洗米。有些人教用油鹽浸米,我則只用水洗後浸30分鐘

  4. 鑄鐵鍋加入水和菇水,燒開後加入米、甘筍粒、粟米粒和姬松茸,蓋上鍋蓋,以中火煮15分鐘。由於粥容易煲瀉,鍋蓋可以留少少空隙

  5. 轉小火煮1小時,每15~20分鐘攪動一次,防止黏底

  6. 加入生菜絲,拌勻,熄火

  7. 加少許鹽調味即可